Mes services et tarifs
Grâce à mon expertise et un accompagnement sophrologique personnalisé, je peux vous aider à :
Retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel
La pratique de la sophrologie vous aide à vous sentir plus apaisé, plus calme, dans votre quotidien et à développer le sentiment de sécurité intérieure. Vous apprenez à vous relaxer intentionnellement avec des techniques alliant des activations du corps, la respiration et l'intentionnalité positive.
Apprendre à gérer votre stress, votre anxiété et vos émotions
L’utilisation de techniques spécifiques sophrologiques vous permet de reconnaître le stress lorsqu’il se présente ainsi que les émotions désagréables et d’agir avant qu’ils ne prennent le contrôle. Vous apprenez à réguler l’état de stress ou de déséquilibre émotionnel de plus en plus aisément et même à utiliser cette énergie en votre faveur.
Gérer et apaiser vos douleurs physiques
Grâce à des techniques spécifiques aux effets analgésiques et régulatrices vous apprenez à avoir un autre regard sur les signaux que vous envoie votre corps. Avec bienveillance sans jugement et sans a priori les douleurs sont accueillies puis régulées voire apaisées.
Booster votre vitalité, renforcer votre système immunitaire, et la qualité de votre sommeil
Les relaxations dynamiques ainsi que les techniques spécifiques utilisées en sophrologie visent à atteindre un état d’équilibre global et à l’amélioration de la santé. Elles renforcent votre capacité de récupération physique et mentale et améliorent la qualité de votre sommeil. Elles favorisent la concentration. La pratique de la sophrologie vous aide à trouver la motivation pour adopter un mode de vie qui vous est plus favorable. La Sophrologie ne se substitue pas à un avis médical.
Préparer sereinement des évènements importants, des projets, dépassement de soi
Par des techniques de préparation mentale, vous vous programmez à vivre sereinement les évènements importants de votre vie en remplaçant le sentiment d'anxiété par le sentiment de confiance. La sophrologie est utilisée notamment par de grands sportifs pour booster l'état de concentration, améliorer les performances physiques par la préparation mentale (Yannick Noa, Rafael Nadal, l’équipe de France féminine de handball, Nadège Ait-Ibrahim et beaucoup d’autres). Elle amène à vaincre sa timidité et se dépasser.
Accompagnement dans les troubles ORL acouphènes
La sophrologie est efficace dans la prise en charge de l’acouphène chronique. Il s’agit d’un protocole de sophrologie spécifiquement adapté aux acouphènes de 6 à 8 séances sur une période de deux à quatre mois qui a fait l’objet d’une évaluation par une Revue scientifique à comité de lecture. Ce protocole est personnalisé et va permettre au sujet acouphénique de se détendre malgré la présence des bruits parasites, de s’approprier des outils d’autonomie pour gérer les crises d’acouphènes, et mieux gérer l’émotionnel lié à la présence des symptômes.
La première séance consiste en une anamnèse pour définir l’orientation du travail sophrologique suivi d’une pratique sophrologique adaptée à vos besoins, elle peut durer un plus longtemps que les séances de suivi.
Remboursement par certaines mutuelles de vos séances de sophrologie, pour cela renseignez vous auprès de votre mutuelle.
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