Mes services

Grâce à mon expertise et un accompagnement sophrologique personnalisé, je peux vous aider à :

Libérer des tensions physiques, mentales, émotionnelles

La pratique de la sophrologie vous aide à vous sentir plus apaisé, plus calme, dans votre quotidien et à développer le sentiment de sécurité intérieure. Vous apprenez à vous relaxer intentionnellement avec des techniques alliant des activations du corps, la respiration et l'intentionnalité positive.

Apprendre à gérer votre stress, votre anxiété et vos émotions

L’utilisation de techniques spécifiques sophrologiques vous permet de reconnaître le stress lorsqu’il se présente ainsi que les émotions disharmonieuses et d’agir avant qu’ils ne prennent le contrôle. Vous apprenez à réguler l’état de stress ou de déséquilibre émotionnel de plus en plus aisément et même à utiliser cette énergie en votre faveur.

Gérer et apaiser vos douleurs physiques

Grâce à des techniques spécifiques aux effets analgésiques et régulatrices vous apprenez à avoir un autre regard sur les signaux que vous envoie votre corps. Avec bienveillance sans jugement et sans a priori les douleurs sont accueillies puis régulées voire apaisées.

Booster votre vitalité, renforcer votre système immunitaire, et la qualité de votre sommeil

Les relaxations dynamiques ainsi que les techniques spécifiques utilisées en sophrologie visent à atteindre un état d’équilibre global  et à l’amélioration de la santé. Elles renforcent votre capacité de récupération physique et mentale et améliorent la qualité de votre sommeil. Elles favorisent la concentration et renforcent la mémoire. La pratique de la sophrologie vous aide à trouver la motivation pour adopter un mode de vie qui vous est plus favorable. La Sophrologie ne se substitue pas à un avis médical.

Préparer sereinement des évènements importants, des projets, dépassement de soi

Par des techniques de préparation mentale, vous vous programmez à vivre sereinement les évènements importants de votre vie en remplaçant le sentiment d'anxiété par le sentiment de confiance. La sophrologie est utilisée notamment par de grands sportifs pour booster l'état de concentration, améliorer les performances physiques par la préparation mentale (Yannick Noa, Rafael Nadal, l’équipe de France féminine de handball, Nadège Ait-Ibrahim et beaucoup d’autres). Elle amène à vaincre sa timidité et se dépasser.

Ressentir  la confiance en soi, l'estime de soi et réalisation de soi 

L’action positive est un principe fondamental en sophrologie. Toute action positive dirigée vers une partie de notre conscience résonne et impacte la totalité de la conscience. Avec l’entrainement sophrologique, la confiance en soi est renforcée, le sentiment d’estime de soi émerge et un dialogue intérieur harmonieux s’installe en vous ce qui se reflète aussi sur votre monde extérieur. Elle vise à dévoiler tout le potentiel créateur qui est en vous, ainsi que vos valeurs profondes. Elle amène plus de clarté mentale ainsi la vie prend sens.



Tarifs

Séance individuelle 1 h : 50 Euros 
Tarif étudiant / demandeur d'emploi : 40 Euros 

Séance de groupe 15 Euros par personne

Intervention au sein de structures : tarif sur devis


La première séance consiste en une anamnèse pour définir l’orientation du travail sophrologique suivi d’une pratique sophrologique adaptée à vos besoins, elle peut durer un plus longtemps que les séances de suivi. 

Remboursement par certaines mutuelles de vos séances de sophrologie, pour cela renseignez vous auprès de votre mutuelle.